上野毛モンテッソーリこどものいえ「バンビーノ」では、
フェルデンクライス特別体験レッスンを開催します。
⽇常の緊張をほぐして、⼼も⾝体も軽やかに整える時間をご一緒しませんか？

今回のレッスン内容

・11月16日（日）『腕と手をなめらかに』
・12月14日（日）『中心線を探してみよう』

こんな方におすすめ

・寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう
・なんとなく体がだるい、疲れが抜けない
・肩こり・腰痛・首の張りがつらい
・足先が冷える・手足がしびれることがある
・更年期／中年期に入って“変化する身体”を感じている

フェルデンクライスのレッスンとは？

フェルデンクライスのレッスンでは、ヨガのように決まったポーズをとるのではなく、
「身体をできるだけ楽に・心地よく配置して」「ゆっくりと動いてみる」ことを大切にします。

動く中で「どんなふうに動いているのか」「どこに力が入っているのか」に気づくことで、
身体の使い方が自然と変わり、無理のない動きができるようになっていきます。

たとえば、寝転がって手や足を少し動かしたり、座ったまま背中や首をゆっくり動かしたり。
小さな動きの中で、からだと心がゆるみ、日常の姿勢や呼吸まで軽やかに整っていく――
そんな時間を過ごします。

講師紹介

篠田 ゆかり
フェルデンクライス・プロフェッショナルトレーニング
ATM スチューデントティーチャー
モンテッソーリ教師

🕘 開催概要

時間：10:45〜12:00（15分前から入室可）
会場：上野毛モンテッソーリこどものいえ バンビーノ
定員：4名程度
費用：1,000円／各回（特別お試し価格・当日現金払い）
対象：大人の方（子育て中の親御さんや、リラックス・体づくりに関心のある方など）
※お子さまの同伴はご相談ください。

🧺 持ち物と服装

・頭の下に敷くタオル
・靴下
・動きやすい服装（普段着でもOK）
※体調不良の方は参加をお控えください。
※定員になり次第、締め切ります。

🌼 お申し込み方法

簡単にお申し込みいただけます。（各回ごとに受付・先着順）
👉 申し込みフォームはこちら

フェルデンクライスメソッドの動きを学んで、日常の疲れやコリをやさしくほぐしていきましょう。
今日の体験が、これからご自身の身体に向き合うきっかけになりますように。